"Gegenseitiges Antreiben und Motivieren ist hier die Devise und der Ansporn"

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Um euch beim Muskelaufbau/Fettabau usw. zu unterstützen biete ich für euch ein spezielles Training an.

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In einer kleinen Gruppe Indoor oder Outdoor widmen wir uns den unterschiedlichsten Trainingsvarianten (Zirkel-, Tabata oder Krafttraining mit verschiedensten Trainingsgeräten wie Langhantel Stangen, Kettle Bells, Medizinbällen oder auch den eigenen Körper als Gewicht gepaart mit Schnelligkeits-, Koordinations-, Mobilitäts- und auch Beweglichkeitsübungen.

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In der Gruppe sich gegenseitig pushen, Spaß miteinander zu haben und über die Grenze zu gehen, ist der Ansatz dieses gemeinsamen Trainings.

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Aufbau der Gruppentrainings: 

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10 Minuten Beweglichkeit Training und Dynamisches Aufwärmen

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20 Minuten spezifisches Krafttraining

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15 Minuten hochintensives Kraft- oder Ausdauertraining 

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individuell angepasst an dein aktuelles Leistungsniveau

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5 Minuten Cool Down: Dehnen

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